女性の薄毛・抜け毛対策

髪の毛はヘアサイクルが乱れてしまうことで、成長途中の髪が抜け落ちてしまい、新たに生えてこなかったり、毛の成長に追いつかないことで薄毛となってしまいます。

ヘアサイクルとは、髪の毛がどんどん伸びていく成長期(約4年から6年くらい)、そのあとの退行期(約2週間から3週間位)、 そして休止期(約2ヶ月から3ヶ月位)となり、髪の毛が抜け落ちていきます。

でもその途中でこのサイクルが何かの原因によって乱れてしまうことがあります

そうなると、成長途中の髪の毛が抜けてしまい、新たに生えてくる髪の毛が追いつかなくなり薄毛になってしまうことがあります。

そのため、薄毛・抜け毛対策にはヘアサイクルを正常に戻すことがとても大切なこととなります。

豊かな頭皮や髪を育てるには、毎日の生活習慣を規則正しいものにすることも大切なことです。

・夜更かしをしない

人の体は、夜10時から深夜2時の間に成長ホルモンが作られます。

その間に睡眠をしっかりとることで、毛母細胞に栄養を届けることができ、髪の成長を促すことができます。

・一日三食バランス良い食事

最近は朝食べないとか不規則な人も増えていますが、一日三食規則正しい時間に食事することで、 ホルモンのバランスが正常になり、血行が良くなったり、頭皮や髪の毛にも栄養が届けることができます

・シャンプーは一日一回にする

朝シャンする人が増えてますが、一日に何回も髪の毛を洗うことできれいになるというのは、逆に洗いすぎて髪の毛を傷める原因となることもあります。

すこやかな髪のためには、洗髪は一日一回夜するだけでいいでしょう。

そしてこれらの髪や頭皮にやさしい生活習慣を整え、女性の抜け毛に考えられた頭皮にやさしい育毛剤などで、 栄養を頭皮に浸透させてコツコツとじっくりケアしていくことが、女性の薄毛や抜け毛対策となるのです。

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